Ansiedade não tem idade! Ela é como um monstro que vive dentro da gente! Aterroriza, sufoca, persegue e toma conta da nossa vida! Atendo crianças pequenas, adolescentes, adultos e pessoas maduras com ansiedade!

“Borboletas na barriga” véspera de um evento excitante como viagem ou aniversário é normal, mas estou falando sobre uma revoada de borboletas pelo corpo todo. Antes que a pessoa perceba todo o seu corpo já está agitado, com taquicardia, sudorese, tremores e outros sintomas que deixam um estado de alerta. Nesse estado é difícil manter o foco e executar as atividades do dia a dia.

E no geral a pessoa não tem controle da ansiedade. Os outros gostam de dizer: Se acalme! Mas isso escalona ainda mais os sintomas.  Se fosse simples assim você não escolheria estar nesse estado, certo?

Nascemos com o nosso “acalmador” por se desenvolver. E isso é feito na presença de um cuidador, pai, mãe, suficientemente calmos para nos ajudar o bebê a se acalmar. Contudo, nem sempre os pais estão em um “estado ótimo” para conseguir acalmar o bebê. Porque eles podem estar agitados, ansiosos, estressados, depressivos ou perdidos. Fora outra situações externas que podem interferir, dificuldade no casamento, depressão pós-parto, luto e tantas outras coisas que fazem parte da vida.

Porque vida é isso que acontece! E não o que idealizamos.

Enfim, como os pais não sabem, porque também não aprenderam, a se acalmar, não conseguem oferecer o continente necessário para que a criança se acalme. E assim crescemos com o “acalmador estragado.”

O ritmo de vida de “mais – mais” também contribui muito pra isso. Não temos tempo! Nosso organismo para se acalmar, se autoregular precisa de tempo e espaço! Como o trânsito, trabalho, levar filhos à escola, banho, jantar, dever, mercado, isso, aquilo, aquilo outro… toma mais tempo do que o dia tem… vivemos correndo, com pressa, atrasado. Se isso faz mal para o organismo adulto, imagina para um organismo pequenininho… A ansiedade dos pais é a ansiedade dos filhos!

Autoregulação = “Com raízes na Biologia, o conceito de autoregulação refere-se à competência espontânea e visceral de todo o organismo vivo em busca de equilíbrio… Cultivar a ética da Autoregulação é confiar na sabedoria instintiva da vida e na certeza de que o ser humano nasce essencialmente bom.” Evânia Reichert, Infância Sagrada

(Veja dica desse livro em Infância A Idade Sagrada de Evânia Reichert)

Nessa descrição da Evânia Reichert, baseada em Reich, gosto de pontuar “confiar na sabedoria instintiva da vida”, ela fala em resgatar o saber com as entranhas. Trabalho muito isso no Grupo de Pais. Precisamos nos apropriar da paternidade e maternidade. Anterior a ter informações aprender a nos re-conectar para poder conectar profundamente com o filho.

(Leia sobre a experiência no grupo de pais em Pais Merecem Cuidados.)

Esse vínculo inicial mãe-bebê (cuidador-criança) estrutura um padrão de funcionamento ansioso que  é reforçado com o ritmo acelerado da vida.

Por isso tantas pessoas hoje procuram fazer :

  • Meditação: para acalmar a mente e conseguir viver no presente.

Como a maioria das pessoas tem dificuldade em meditar indico poucos minutos para iniciar. algumas Técnicas Corporais se assemelham à meditação e podem ajudar a desacelerar. Para algumas pessoas é difícil fazer sozinho, pode ser ameaçador. E com um psicoterapeuta ao lado facilita o processo. Contudo, ao parar nosso Monstro é ativado e a enxurrada de pensamentos do passado e futuro é liberada. O princípio seria não rejeitar e não se apegar. Deixar passar. “Tratar” o Monstro da Ansiedade pode facilitar.

  • Terapia Corporal,  possibilita que o corpo sinta o bem estar e não só compreenda as coisas vividas. Em alguns casos é preciso Tratar os Traumas pois um dos sintomas do Estresse Pós-traumático é a hiperativação. E trauma não é só uma violência ou acidente, muitas experiências perturbadoras, difíceis são vividas como traumáticas. Geram sintomas como ansiedade. E mudam a sensação de confiança a respeito de nós mesmos e da vida.

Precisamos nos responsabilizar por nossa ansiedade e tratá-la porque nossa ansiedade é a ansiedade de nossos filhos e da sociedade hoje. Precisamos consertar nosso acalmador. Isso é possível!

Trauma hoje pode são curado!

Psicoterapia pode trazer uma sensação de bem estar!

Técnicas Corporais foram desenvolvidas para desativar nosso corpo!

E precisamos viver no presente. Só temos isso para viver. Senão é um desperdício.

 

Contamos com os instrumentos, é preciso que você queira e persista. O trabalho pode não ser rápido ou fácil para algumas pessoas mas é possível.

Precisamos do nosso tempo e espaço para que nosso monstro sinta-se acolhido e se acalme.

 

Aguarde outros textos sobre Ansiedade:

Ansiedade na Adolescência: namoro, festas, provas, apresentação, vestibular, PAS;

Ansiedade de desempenho: em qualquer idade;

Ansiedade e Concurso público;

Ansiedade e Relacionamento amoroso.

Se tiver outra sugestão por favor coloque nos comentários, assim que eu tiver tempo e espaço, desenvolvo os textos.

Grande abraço

Lydia